Le sommeil |
Un bon sommeil est un facteur essentiel d’une bonne qualité de vie, et les troubles du sommeil ont un impact sur l’ensemble de nos activités. Près d’un Français sur deux (45%) estime ne pas dormir assez, 17% d’entre eux souffrent d’un manque chronique de sommeil, et 12% souffrent d’insomnies.
L’Institut national de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES) publie un guide sur le sommeil, Bien dormir, mieux vivre. Petit dormeur, couche-tôt, lève-tard, chaque type de dormeur y trouvera une multitude d’informations à la fois pratiques et ludiques sur les mécanismes du sommeil et ce qui peut le perturber (stress, dépression, bruit, mauvaises habitudes…).
Cliquez ici pour télécharger le guide.
Consultez également notre dossier complet sur Les troubles du sommeil, et en particulier la rubrique Conseils pratiques. |
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