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La prévention |
Comme pour tout ce qui touche à l’audition, la première des préventions consiste à éviter l’exposition à des sons trop forts.
Le respect des recommandations concernant le comportement alimentaire permet également de limiter l’apparition ou l’intensité des acouphènes :
• limitation de la consommation de sel, dont l’excès provoque une rétention des fluides et une augmentation du flux sanguin au niveau de l'oreille; ce phénomène peut créer une pression sur l'appareil auditif, entraînant des bourdonnements ;
• limitation des graisses qui entraînent une augmentation du cholestérol ;
• réduction de la consommation d’excitants : café, alcool, tabac, thé ;
• certaines allergies alimentaires peuvent jouer un rôle, selon les individus (chocolat, lait, fromage, avocat, soja, bananes, agrumes…).
L’exercice physique permet d’améliorer son état cardiovasculaire, et de mieux gérer le stress ; toute activité ou stratégie personnelle (relaxation) permettant de contrôler celui-ci aura un effet bénéfique sur les acouphènes et leur prévention. |
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