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Les vêtements


Lorsque l’arthrose est évoluée et douloureuse, le simple fait d’enfiler un vêtement est difficile pour les épaules, le cou et les mains.

Quelques conseils :
• enfilez des gilets ouverts plutôt que des pulls ;
• mettez des gros boutons faciles à manipuler sur vos vêtements, et des cordelières sur les fermetures éclair pour pouvoir les tirer sans problème ;
• enfilez jupes et robes par le bas, pour épargner les articulations des épaules et du cou ;
• choisissez des vêtements qui s’ouvrent par devant ;
• couvrez-vous s’il fait froid, la chaleur est bénéfique contre les douleurs de l’arthrose.

Les chaussures

Le choix des chaussures est également important, autant pour éviter l’arthrose des petites articulations des pieds et des orteils que pour épargner les chocs transmis aux membres inférieurs :
• choisissez des talons bas et larges, car les talons hauts entraînent 30 % de contraintes supplémentaires pour les genoux ;
• bien amortissantes, les semelles de vos chaussures diminuent de 40 % les ondes de choc transmises en marchant, depuis les pieds jusqu’aux genoux ;
• changez vos chaussures lorsqu’elles sont usées ;
• ne vous pliez pas en deux pour lacer vos chaussures : remontez votre jambe sur une chaise ou une marche ; utilisez un chausse-pied à long manche pour mettre vos chaussures.
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