J'ai oublié ce que je devais prendre ! |
« Avant de quitter la maison, j’oublie de prendre ce dont j’ai besoin pour la journée (parapluie, lettre à poster…) »
Pourquoi ?
Entre le moment où j’ai pensé à ce dont j’avais besoin et le moment où je quitte ma maison, il s’est passé beaucoup de temps pendant lequel l’information est passée aux oubliettes.
Comment y remédier ?
Pour qu’une information ne s’efface pas de la mémoire, il est nécessaire de se la répéter régulièrement plusieurs fois au cours de la journée.
Il peut être utile aussi de placer des repères mnésiques visuels au moment même où nous y pensons (sans différer), comme par exemple placer le parapluie ou la lettre en évidence à côté de la porte de sortie.
Si cela n’est pas possible dans l’immédiat, nous pouvons visualiser l’objet en évidence devant la porte de sortie (et même grossi, exagéré : un énorme parapluie ouvert, par exemple). |
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