Reste concentré... reste concentré... |
« J’ai du mal à rester concentré longtemps sur une occupation... »
Pourquoi ?
Les capacités de concentration s’amenuisent avec l’avancée en âge, surtout dans la durée. Il y a aussi des moments de la journée où notre vigilance est moins bonne.
Comment y remédier ?
Quand nous sentons que notre concentration diminue, il vaut mieux reporter à plus tard notre lecture ou notre tâche.
Il faut savoir repérer les moments de la journée où notre vigilance est faible, afin d'éviter de se lancer dans une tâche demandant beaucoup de concentration. Il faut aussi savoir se ménager des moments de détente, afin d’avoir l’esprit « frais et dispos » pour entreprendre une tâche qui demande de la mémorisation. |
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